אוקיי זה קצת ארוך אבל בבקשה תיכנסו..

תיקני אוכל בריא בעצמך

אנונימית

תרגעיי הכל טוב את לא תמותי הכל בסדר
ולפני שאת עושה דיאטה או מסלול הרזייה
אל תחשבי אפילו על להרעיב את עצמך!! זה לא בריא ולא מרזה זה מה שהורג.
את צריכה לסדר לעצמך את הארוחות בדרך מסודרת ולהתרחק כמה שיותר מאוכל לא בריא פחמימה בכל ארוחה ושעות אימון קבועות זאת הדרך הכי טובה
אני מקווה שזה יעזור ואל תדאגי אני בטוחה שאת מהממת❤

י

ילדה עצלנית

שואל השאלה:
עם איזה כסף בדיוק? אני בת 13 ואין לי מספיק כסף לקנות אוכל בריא בעצמי

ר

רק להאמין

תסבירי להורים שלך שזה חשוב לאכול בריא, ואפילו לא כל כך יקר לקנות ירקות וכאלה... תתחילו ביחד לאכול בריא ומחושב...

-

-M-M-

דברי עם ההורים וגם אם הם לא ישתפו פעולה את יכולה לעשות הרבה דברים בעצמך. תכיני שגרת ספורט הגיונית, יש הרבה סרטונים ביוטיוב, ותשתדלי לשתות 2 ליטר מים ביום (בערך 8 כוסות מים, עוזר להורדה במשקל). קשה להגביל את עצמך בנוגע לחטיפים אבל תשתדלי להחליף אותם בדברים טעימים באותה המידה ויותר בריאים

N

Nnya

שואל השאלה:
אוקיי תודה לכולם❤

ר

רק להאמין