מה מרכיבי הכושר בסקווט ועל איזה שרירים זה עובד? דחוף

לא יודע מה הכוונה במרכיבי הכושר.
אבל זה עובד על שרירי הרגליים בדגש על ארבע ראשי, האמסטרינג, וגלוטיוס מקסימוס ( השם היפה של שריר התחת).
בנוסף התאומים, מקרבי ומרחיקי הירך ושרירי הליבה עובדים כמייצבים.
ואם יש משקל אז גם שרירי הידיים / גב עובדים בייצוב, תלוי באופן הנשיאה.

שואל השאלה:
תודה רבה!! ובמרכיבי כושר התכוונתי לזריזות, מהירות, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ וכו

כח בעיקר.
אם מנסים לעשות אותו מהר אז כח מתפרץ.
וברגע שעובדים מעל 12 - 14 חסרות במשקל כבד מאוד / 30 במשקל גוף זה מתחיל להיות גם תרגיל לסיבולת לב ריאה בגלל העומס הגבוה יחסית בתרגיל.
גם זריזות ניתן לעבוד פה, אבל בוריאציה מעט שונה של שליש סקוואט.