17 תשובות
לא טוב ללב.את מאמצת אותו יותר מידי.ואיך הצלחת להגיע ל200 זה בטח היה כואב....
שואל השאלה:
כן אני בנאדם משוגע לא רציתי לעצור
דיי הרגתי את עצמי
כן אני בנאדם משוגע לא רציתי לעצור
דיי הרגתי את עצמי
כי זה המקסימום.
אם תעלי מעל זה, יש סיכויים שתפקוד הלב ינזק.
אם תעלי מעל זה, יש סיכויים שתפקוד הלב ינזק.
בת כמה את?
אנונימי
שואל השאלה:
אני בת 15
אני בת 15
תעשי מבחן מאמץ לבדוק את הדופק מטרה שלך
אז זה בסדר, לא מסוכן.
בעיקרון לוקחים דופק 220 ומורידים את מספר הגיל וזה הדופק הבטוח.
זאת אומרת עד 205, אף פעם לא רצים על דופק 100 אחוז צריך להיות בדרכ מתחת ל 190 (בגילך)
בעיקרון לוקחים דופק 220 ומורידים את מספר הגיל וזה הדופק הבטוח.
זאת אומרת עד 205, אף פעם לא רצים על דופק 100 אחוז צריך להיות בדרכ מתחת ל 190 (בגילך)
אנונימי
הדופק המירבי שלך זה 220 פחות הגיל שלך, ואסור להגיע למצב הזה.
200 זה ממש ממש קרוב לדופק המירבי שלך, אז אל תגיעי לשם שוב, גם ללב יש גבול
200 זה ממש ממש קרוב לדופק המירבי שלך, אז אל תגיעי לשם שוב, גם ללב יש גבול
מצחיק אותי כי אני מוזרה ^^^^^
ובמעברים של ויוה הם אומרים שללב אין גבולות
ובמעברים של ויוה הם אומרים שללב אין גבולות
שואל השאלה:
כן רצתי 6 קילומטר ב40-30 דק
אפשר להגיד שהמקסימום שלי להערב היה205
(יש לי שעון מיוחד שמודד דופק וקילומטרים אז אני יודעת
כן רצתי 6 קילומטר ב40-30 דק
אפשר להגיד שהמקסימום שלי להערב היה205
(יש לי שעון מיוחד שמודד דופק וקילומטרים אז אני יודעת
השעונים האלה לא מדויקים, מנסיון
בננה!!!!! אחותי!
(חברים היא אחותי)
וזה פשוט יתר על המידה.
(חברים היא אחותי)
וזה פשוט יתר על המידה.
הדופק בשעונים רוב הזמן זה חרטא אחד גדול
אם את רוצה לבדוק באמת דופק בזמן ריצה את צריכה לרוץ עם חגורת דופק
ולשאלתך זה אומר שהתאמצת וזה בסדר
לא לעבור את ה205 כי אז זה כבר מסוכן
אם את רוצה לבדוק באמת דופק בזמן ריצה את צריכה לרוץ עם חגורת דופק
ולשאלתך זה אומר שהתאמצת וזה בסדר
לא לעבור את ה205 כי אז זה כבר מסוכן
שואל השאלה:
^^לא באמת!!!
סתם ליבי חיימשלי אחותי בדם
^^לא באמת!!!
סתם ליבי חיימשלי אחותי בדם
6 קילומטר ב40 דקות זה קצב יחסית איטי, אני לא חושבת שזה מסוכן. אולי את םשוט צריכה להתאמן טיפה ולאמן את הלב שלך לפעילות גופנית, את רצה בדרך כלל?
הכל בסדר!!!! את פשוט התאמצת יותר מדי זה קורה לי מלא (כני גם בת 15)
כל המדדי דופק לא מדויקים
אבל אל תהרגי את עצמך בריצות, את לא תצליחי להתמיד ככה
אבל אל תהרגי את עצמך בריצות, את לא תצליחי להתמיד ככה
באותו הנושא: