אשמח לעזרה אנשים חביבים

האם זה בסדר וכמה קלוריות זה בערך?
בוקר- יוגורט עם נקטרינה וכף גרנולה
צהריים- קצת מוקפץ טופו, אורז מיקס, נבטי חמניה
ערב- סלט ירקות, ביצה קשה, צנים עם גבינת עיזים