מישהו פה עשה דיאטת קיטו והיא עבדה לו?

תראי סרטונים בנושא אצל אשלי היא ג
ם בקיטו וירדה הרבה

דיאטה קטוגנית היא דיאטה שמקדמת דיאטה "דלת פחמימות"
וע"י כך במצב של חוסר אנרגיה הגוף ישתמש במאגרי השומן כדי להשלים את" חוסרי האנרגיה"
בכל דיאטה לא משנה איזו דיאטה יש הגבלה של קלוריות.
הכל יוביל אותך בסופו של דבר לגירעון קלורי.
לא משנה אם זו דיאטה דלת פחמימות, דלת שומנים, קטוגנית, אטקינס וכו...

עשיתי מתישהו קיטו לחיטוב, עבד לי, אבל זה ממש לא בלי להגביל ואחוזי שומן גבוהים.
עדיין יש macro לעמוד בו, זה ממש לא לאכול ללא הרף דברים משמינים, את טועה ובענק.

אבל חייב לציין שבעיקר דרכה הגעתי לזה שבשר זה פשוט גורם להרגיש עייפים כל הזמן, היום בעיקר בגללה בקושי אוכל בשר, לא ביום שאני מתאמן בכל אופן.