איך חלב חם עוזר להירדם?

שואל השאלה:
אז למה כולם אומרים לשתות חלב חם כששואלים איך להירדם?

האמת שזה מוזכר גם בתנ"ך, ספר שופטים פרק ד':

"וַתֵּצֵא יָעֵל, לִקְרַאת סִיסְרָא, וַתֹּאמֶר אֵלָיו סוּרָה אֲדֹנִי סוּרָה אֵלַי, אַל-תִּירָא; וַיָּסַר אֵלֶיהָ הָאֹהֱלָה, וַתְּכַסֵּהוּ בַּשְּׂמִיכָה. וַיֹּאמֶר אֵלֶיהָ הַשְׁקִינִי-נָא מְעַט-מַיִם, כִּי צָמֵאתִי; וַתִּפְתַּח אֶת-נֹאוד הֶחָלָב, וַתַּשְׁקֵהוּ--וַתְּכַסֵּהוּ. וַיֹּאמֶר אֵלֶיהָ, עֲמֹד פֶּתַח הָאֹהֶל; וְהָיָה אִם-אִישׁ יָבֹא וּשְׁאֵלֵךְ, וְאָמַר הֲיֵשׁ-פֹּה אִישׁ--וְאָמַרְתְּ אָיִן. כא וַתִּקַּח יָעֵל אֵשֶׁת-חֶבֶר אֶת-יְתַד הָאֹהֶל וַתָּשֶׂם אֶת-הַמַּקֶּבֶת בְּיָדָהּ, וַתָּבוֹא אֵלָיו בַּלָּאט, וַתִּתְקַע אֶת-הַיָּתֵד בְּרַקָּתוֹ, וַתִּצְנַח בָּאָרֶץ; וְהוּא-נִרְדָּם וַיָּעַף, וַיָּמֹת."

לפי הרפואה היום,
"חלב עוזר להירדם מאחר והוא מכיל את חומצת-האמינו טריפטופן. טריפטופן משמש כחומר מוצא למוליך-העיצבי סרוטונין, בעל ההשפעה המרגיעה, והוא בתורו, משמש לבניית הורמון השינה מלטונין, שחיוני לשינה בריאה.".

אני מת על מה המינוסים?
אה ויש עוד הסברים בקישור, פשוט לא רציתי להוסיף הכל

הסברה הרווחת היא כי חלב עוזר להירדם מאחר והוא מכיל את חומצת-האמינו טריפטופן. טריפטופן משמש כחומר מוצא למוליך-העיצבי סרוטונין, בעל ההשפעה המרגיעה, והוא בתורו, משמש לבניית הורמון השינה מלטונין, שחיוני לשינה בריאה. בנוסף, החלב מכיל גם סידן, אשר מסייע לספיגת הטריפטופן. למעשה, ההמלצה המובילה היא לשלב מזונות שמכילים טריפטופן עם פחמימות.

אך אין תמימות דעים בנושא, מאחר וחלק מהחוקרים טוענים כי הקשר בין כוס חלב חם, לבין הירדמות מהירה יותר, היינו קשר פסיכולוגי ותו לא. סוג של התניה.

מתוך https://www.google.com/amp/s/www.eleflayla.com/amp/hot-milk-for-sleep

החום מרגיע את האנשים. אבל בעיקרון המדע לא הוכיח שזה אכן עוזר לשינה. זה בעיקר פשוט שריד מהמאות הקודמות שאנשים שתו חלב חם בארוחות לפני השינה (בעיקר איכרים).

שואל השאלה:
תודה לכם

אל תשתה חלב חם בשביל להירדם (!!).
זה פשוט כל כך לא בריא בצורה מטורפת.
חלב זה לא מדהים בשביל מערכת העיכול שלנו, קשה לה לעכל ולפרק אותו. הגוף מתאמץ לעכל את החלב, ולאור המאמץ אנחנו מתעייפים.

לאכול לפני השינה זה לא בריא בכללי, כשאנחנו ישנים אנחנו אמורים לנוח, ואם הגוף שלנו עובד בזמן השינה הוא כביכול לא באמת נח.
אז תתאר לעצמך את ההשפעה של חלב חם לפני השינה על הגוף שלנו.

בעיקרון הסברתי את זה הכי פשוט שיכולתי, אבל סתם שתדע שיש עוד הרבה מעבר לזה.
אם מישהו רוצה הסבר יותר טוב תגידו, אבל בקיצור אל.
וואו בטוח כתבתי את זה גרוע כי אני עייפה רצח סליחה

טוב לדעת ^
אבל מה עם מאמרים מדעיים שמעודדים לשתות חלב לפני שינה? יש פה ניגודיות

בעיקרון לכל דבר שנאכל יש השפעה מעייפת על הגוף שלנו בעיקר פחמימות כי זה לוקח אנרגיות מהגוף שלנו. ודברים מחממים גם מרדימים ומרגיעים את הגוף.

^^אני עייפה רצח אבל אני אביא כאן כמה דוגמאות שיעזרו להבין יותר.
(אני לא שוללת את מה שכתבת, חלב עוזר להירדם, אבל החסרונות של שתיית חלב (ולאכול בכלל) לפני השינה פשוט לא שוות את זה).

שכחתי להוסיף שבלי קשר, חלב הוא לא דבר בריא באופן כללי מהסיבה הפשוטה שהוא לא נועד לבני אדם.
"בחלב שיעור חלבון וזרחן גבוה ומנגד שיעור סוכר נמוך, אותם מתקשה מערכת העיכול של התינוק לפרק. במערכת העיכול של התינוקות קיים אנזים (רנין) האחראי במקור על פירוק החלב, אלא שהאנזים מתאים רק לפירוק חלב-אם בגלל הרכבו הכימי הייחודי, חלב פרה שונה מאד בהרכבו וגוף התינוק מתקשה בפירוקו. לאחר גיל שנתיים (סוף תקופת הינקות) נעלם האנזים לחלוטין, כך שאין לגוף תשתית מתאימה כלל לפירוק החלב.
ככלל, אין ביקום שום יצור החי על חלב לאחר גיל הינקות".

**אני לא צמחונית/טבעונית או משהו, אני כן שותה חלב אבל יחסית קצת (בעיקר כי האוכל שאני אוכלת ביום- יום פשוט לא מכיל הרבה ממנו).
תצרכו חלב- פשוט במינון מסויים.
ולגבי שתיית חלב לפני השינה, עדיף לנסות שיטות בטוחות יותר לשינה טובה. שיטות שאפשר לדעת באופן חד משמעי שהן עובדות (נגיד מדיטציה) ולא מזיקות לנו, תמיד עדיף לא להסתכן סתם.

אני מתה מה קשור לתנך?
לפי דעתי (מאוד מופרך כן?) אבל בכללי חום זה אמצעי נורא מרדים אז כנראה שמשהו במרכיבים של החלב ובחום גורם לגוף לרצות להרדם

כוס חלב חם לפני השינה זו תרופת סבתא

איל באלי חלב חם עכשיו

^גם זה לא כזה נכון

"המחקרים מוכיחים שאנשים המרבים לאכול מזונות עתירי שומן (לרבות מטוגנים) לא רק עולים במשקל אלא גם מגבירים את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות שפוגעות באיכות השינה, כמו דיכאון, כאבי פרקים והפסקות נשימה בעת השינה. בנוסף הם עלולים לחוות הפרעות במחזורי השינה.
מחקר מדעי שהתפרסם בפברואר 2010 מצא שאכילת מזונות שומניים (בעיקר מהחי) השפיעה על צמצום שעות השינה בלילה ועלייה בישנוניות במשך היום. הדבר ברור כיוון שעיכול השומנים גוזל אנרגיה רבה ואורך זמן רב, דבר המקשה על רגיעת הגוף ושינה טובה.
ממצאי מחקר שהוצג בכנס השנתי של חברי האגודות המקצועיות לטיפול בשינה (2008, ברזיל), מצביעים על כך שתזונה עתירת שומן גורמת להפרעות בשינה. ככל שמשתתפי המחקר אכלו יותר מזונות שומניים, בעיקר בארוחת הערב או לפני השינה, כך חלה אצלם החמרה במשתנים הבאים:
-התעוררויות וקושי להירדם שוב בלילה.
-עלייה בהפרעות נשימה בזמן השינה.
-צמצום משך שנת ה-rem (שלב החלומות) בכל לילה וירידה בתחושת המרץ והרעננות ביום שלמחרת."

אני מרגישה שאני הורסת פה לאנשים וחופרת אז סליחה (:

שואל השאלה:
מה???? איך השאלה הזאת צברה כל כך הרבה נעצים? ימטורפים איך עשיתם את זה

אפקט פלסבו

כל חלבון מכיל את חומצת האמינו טריפטופן
גם קוטג או חזה עוף ונדיר אנשים שאוכלים חזה עוף בךילה

שואל השאלה:
מותק של ילדה את

אולי אולי לקטוז וגם זה לא בטוח
אם זה לקטוז למה גבימה לבנה לא פועלת אותו דבר? בגבינה לבנה יש אותה כמות לקטוז פר 100 גרם

ואם זה חלבון אז למה חזה עוף לא פועל אותו דבר? פי 10 חלבון

שואל השאלה:
אני מודה לכם שהשאלה הגיעה לחמות אבל יש וידוי
כל תשובה שמעל 2 שורות לא קראתי
אני מצטער ותודה על ההשקעה שלכם

כי אתה נזכר באמא שלך מתיי שהיית תינוק

זה טעים?

זה בדיחה מבובספוג נראה לי

לי זה לא עזר.. ניסיתי

הוא לא, זו סטיגמה שנוצרה מסיטואציה מהתנ"ך, זה לא באמת מרדים