אני עובדת התקף חרדה

להתקשר לחברה

שואל השאלה:
כולם ישנים ואני לא רוצה לשתף בזה

שואל השאלה:
זה לא יעניין אף אחד אני לא רוצה טובות

אם צריכה לדבר אני כאן

אשמח לעזור אם באלך לשתף

לנשום(נשימה ונשיפה כמה פעמים)חשוב מאוד אחר כך לשמוע מוזיקה מרגיעה זה תמיד טוב

מוזמנת לשלוח לי הודעה אנסה לעזור לך❤
אם את לא רוצה ,
אז תנשמי נשימות עמוקות , תשמעי שירים שאת אוהבת / מרגיעים אותך , תראי סדרה / סרט

היי את מוזמנת לשלוח לי הודעה , פשוט תנסי להרגע יש תרגילי נשימות לזה.
תכניסי אוויר במשך 6 שניות
ותוציאי במשך 4 שניות.
תעצרי את הנשימה ל3 שניות

ואז תכניסי ותוציאי וכן הלאה

תכתבי לי אם את רוצה אנסה לעזור