אני סובל מלא מעט מחלות נפשיות מאובחנות ואני במיטה עכשיו ובא לי לבכות אני עייף אני עצבני ואני לחוץ הלב שלי דופק ממש מהר

שואל השאלה:
לא

אני ממש מצטערת! תנסה אולי למצוא מקהו שיסיח את דעתך ויעסיק אותך (מוזיקה, תתחיל סדרה חדשה..)

שואל השאלה:
ניסיתי

אוף נשמע שממש קשה לך
אתה צריך לחזק את הנפש שלך
ולדעתי מה שיכול לעזור לך זה באמצעות דברים שאתה שומע/רואה/חושב , מה שאתה תכניס לך לראש ככה זה יחלחל לך.
תמנע מלראות או לשמוע או לחשוב דברים שמכניסים אותך לחרדות.
אני יודעת שזה לא אפשרי למשל להגיד תפסיק לחשוב על פיל וורוד ואתה ישר תפסיק לחשוב על זה,מה שאתה בעצם תעשה כשאני אגיד לך את זה אתה תחשוב על פיל וורוד.
לכן במקום לחשוב על זה אני אגיד לך תחשוב על אוכל מה שבעצם יקרה אתה תפסיק לחשוב על "הפיל הוורוד" ותעבור לחשוב משהו אחר .

נתב לך את המחשבות למקומות חיוביים למקומות שנותנים לך הרגשה של ביטחון,תמצא את הדבר שמקנה לך יציבות,רוגע,שלווה ותחזק אותו בחייך.

עוד משהו ששמעתי זה שנכון יש שלוש זמנים?עבר,הווה ,עתיד
יש שיטה שטוענת (לא זוכרת איך קוראים לה ניראלי ימימה משהו)
שיש 2 זמנים ,הווה והשני זה המחשבות והציפיות שלנו.
בעצם כשאתה חיי רק במחשבות שלך והציפיות אתה מונע מעצמך לחיות את ההווה והכאן והעכשיו שלך ,וזה גם למה אומרים "אדם נמצא איפה שהמחשבות שלו נמצאות"
אם אתה עכשיו רואה סרט תראה סרט ותתרכז בו ,תשתיק את כל האנשים שמהסביבה ואילו שקוראים לך לעשות משהו אחר או מכחישים אותך,תשים אותם על השתק ותתרכז בכאן ובעכשיו.
מה שאמרתי לך אמרה מישהי עם סיפור חיים לא פשוט וכשהיא הבינה את זה זה שניה אותה אמנם אתה לא יכול ברגע אחד להפסיק לחשוב את הדברים הרעים שמונעים ממך לעשות דברים ,אלא זה יהיה 10 אחוז בהתחלה ואז 20 וגם יהיה פעמים שאתה תחזור אחורה אבל עצם זה שתדע שאתה בפעולה כלשהי ולא נשאר באותו מקום זה כבר מביא את עצמך לידי התקדמות, יש פעמים שצריך להדחיק את מה שאתה חושב כמו שקרה לה כי היא ידעה שברגע שהיא תחשוב על זה זה יהרוס לה הכל את כל מה שהיא בנתה לעצמה,אלה יש גם רגעים שהיא נותנת לעצמה להתפרק אבל מה שהכי חשוב היא לא נותנת לזה לנהל לה את החיים.

עוד משהו יפה ששמעתי בעצם הפחד שלנו לרוב הוא דמיוני כי פחד זה משהו שיקרה בעתיד וכשאתה עכשיו חיי את ההווה העתיד לא קיים(מקווה שהבנת את מה שאני מנסה להגיד)
מה שאנחנו בעצם מפחדים שיקרה זה ממשהו דמיוני אנחנו מעלים לעצמנו מחשבות שבכלל לא קורה בהווה.

בהצלחה רבה רבה❤❤❤

אני חושבת שאם אתה חושב על זה יותר מדי זה יאכל אותך מבפנים ואתה סתם תאכל סרטים ואני חושבת שזה כבר קורה לך.. פשוט תנסה להיות חיובי ואם לא חיובי אז לפחות עם מוזיקה או משהו שיסיר את הדעת שלך (זה למה יש לי מלא תחביבים חח) אממ ואני לא אגיד שאם לא תחשוב על זה זה יעבור אבל באמת שעם הזמן אני לפחות חושבת שזה ישתפר כי אני באמת מאמינה בחיוביות כי להיות שלילי או סתם לחות לא יעזור בשום דבר אה ויש לי מלא ניסיון בזה ובעיקר בלחץ ובקושי לנשום אז יש לך את המילה שלי חח ואני גם קופצת מכל דבר קטן (ילדת עותף.. נחמד) אממ אם אתה רוצה לדבר עם מישהי אני יוצרת מאשמח חח

שואל השאלה:
לא ככה מחלות נפשיות עובדות...