יש לי קראש על ילדה מהשכבה שלי, מה לעשות?

יש לי חרדה חברתית אני לא מסוגלת לדבר איתה
היא איתי בהסעה ובשיעורי ספורט ופעם שעברה בספורט חטפתי התקף חרדה
מה אני יכולה לעשות?