כנסוו בבקשה חברים זה קשור לכושר

אם אני אוכל עכשיו אחרי אימון של שעה וחצי
4 פרוסות לחם מקמח מלא
חביתה של 3 ביצים
גבינה לבנה קופסה 250 גרם
בצל וזייתים ו2 כפות שמן זיית
זה טוב ?
והאם זה טוב לאכול גם חריף אחרי אימון ?