אני אחרי 25 ימים של אימון של קלואי ולא מרגישה שינוי, זה מוקדם מידי? או האימון לא אפקטיבי לי?

שואל השאלה:
^ משתדלת

האימונים שלה לא משהו, יש מאמץ אבל יש מאמץ של 5/10 ולא של 10/10 נסי אחרות ונסי לאכול גם בריא

תלוי מה המטרה שלך...
לרוב אוכל זה הרוב בשינויים משמעותיים..
תנסי לעלות אולי את רמת הקושי או לעשות את אותה הרמה לאורך יותר זמן..אפילו כפול בזמן..תשתי המון המון מים זה באמת עוזר לראות תוצאות..
ובעיקר סבלנות...לוקח זמן לראות תוצאות משמעותיות
בהצלחה:-)

את אוכלת בגרעון קלורי?
את סופרת את החלבונים ואוכלת את הכמות היומית?
את מתאמנת על כל הגוף לפחות 3 בשבוע?
כמה משקולית את מרימה?

שואל השאלה:
^ לא מרימה משקולות