כאילו אני אומרת למוח שלי שאני רגועה נגיד במצבי לחץ ואני מאמינה לעצמי אבל הגוף שלי עדיין לחוץ ורועד.. מה לעשות?

לנשום עמוק לשתות מים לחשוב דברים טובים

תשתי מים ותנשמי עמוק. את יכולה לנסות גם כדורי הרגעה טבעיים (ולריאן, פסיפלורה)

קודם כל זה מעולה שככה את אומרת לעצמך, תמשיכי ככה.
וזה בסדר גמור זה לגיטימי לגמרי.
באותו הרגע תאמיני שהכול בסדר ושאת צריכה להרגע.
תפסיקי את הרעידות תשתי מים ותנשמי לכמה דקות.
הכי טוב זה לעצום עיניים ולנשום ולהגיד לעצמך שהכול יהיה בסדר, להתנתק שנייה מהכול, מכל העולם הזה, רק את ועצמך.
יהיה טוב אני מקווה, תעסיקי את עצמך כמה שיותר באותו הרגע ואל תתני לזה להשתלט עלייך.
ואם זה פוגע באורח החיים שלך, ממליצה להתייעץ עם פסיכולוג ולשתף את אימא / אבא כי לשתף תמיד טוב :)

שואל השאלה:
תודה רבה ❤