איך להתגבר על חלום רע?

אין לי מושג כשאני קם מחלום רע אני נבהל והולך לראות סדרה בנטפליקס

תכתבי בדף או משהו
ואם את רוצה את יכולה לדבר איתי בכיף

יש דבר כזה שנקרא "הטבת חלום". יש את זה בסידורים. אם יש אנשים שאוהבים אותך - זה טוב. הם גם יכולים לפרש אותו לטובה...

תראי סדרה או משהו

תנסי להתרכז בדברים אחרים. תנסי להריח משהו בריח לבנדר כי זה מאוד מרגיע. תקחי נשימות ארוכות ואולי תצאי לריצה מהירה כדי לנקות את הראש. אפשר לצפות בסדרות כמו שאמרו כי זה גם עוזר. את יכולה גם להסתכל בדברים שגורמים לך לשמחה כמו סרטונים מצחיקים של אנשים שאת אוהבת.

תציירי , תכתבי משהו , תחשבי על משהו שעושה לך טוב