אם אני אתן אגרופים לקיר האגרופים יתחזקו עשיתי את זה עכשיו ואני לא מרגיש את הידיים שלי להמשיך ?

שואל השאלה:
שנותנים אגרוף נותנים בכולו או רק בעצמות?

איך תתן בעצמות לא הבנתי ישבר לך העצמות

שואל השאלה:
רגע הבנתי שאם אתה נותן אגרופים לקיר אז שתיהיה מבוגר אז הידיים ירעדו שיט אני כבר נתתי איזה 5 לא חזקים בינוניים זה יעשה משהו?

שואל השאלה:
אוקיי אבל מה זה לחשל את האגרופים?

שואל השאלה:
כיאלו מחזק?

שואל השאלה:
רגע אז אני יכול לתת אגרופים לקיר בקטנה לא חזקים מדי? ואם לא אז אפשר למיטה ולתת חזק?

מה אתה סתום

יש שלוש סיבות לתת אגרופים לקיר או לחפץ קשה כלשהו
א. לשבור את העצמות בשברים קטנים כדי שהעצם תתרפא בצורה חזקה יותר(הכי חזק והכי כואב)
ב.להכות בקיר כדי לגרום לגוף להאמין שהוא צריך להוסיף אקסטרה הגנה באזור הזה ולחכות שהוא יגדל תוספת סחוס שתגן באזור(לוקח הרבה זמן מספיקים אגרופים חלשים ולמרות שהרבה מתאגרפים ולוחמים טוענים שזה עובד אין תמיכה מדעית בזה)
ג.להוסיף כוח סבל לעצמך ולדחוס את העצם (לא לתת לקיר עדיף לשק חול או לקרש שמחובר לרצפה אבל משוחרר בחלקו העליון)

זה לא מחשל שום דבר.
רוצה לשפר את האגרופים שלך?
תתאמן על החלקים שאנחנו משתמשים בהם בזמן האגרוף, (קרי-אמות וכו...)