טוב עשיתי החלטה אני משמינה איזה 4 קילו כדי לעלות מידה בחזקה זה פשוט מביך אני יותר מידי רזה ונראת כמו קרש חיתוך מקדימה

מי שיאהב אותך יאהב אותך איך שאת בין אם זה בלון או קרש חיתוך . כל עוד הוא מרגיש אלייך משהו ויש משיכה .

תאכלי בריא אבל פשוט תאכלי יותר ממה שהגוף שלך מוציא. תאכלי מה שאת בדרך כלל אוכלת פשוט בכמויות יותר גדולות

זה משתנה מאדם לאדם בגלל גנים לרוב.

^
קודם כל, לא חובה לאכול חלבון אחרי אימון הגוף נשאר "רגיש" לחלבון הרבה זמן לאחר האימון.
דבר שני, אפשר לחלק את הארוחות איך שרוצים, מומלץ לחלק ל-6 ארוחות חלבוניות כדי למקסם סינתזת חלבונים בשריר.
דבר שלישי, כל דבר שאנחנו מכניסים לפה, נכנס לספירת הקלוריות.

מה הבעיה בקרש חיתוך?

אותו הדבר שאכלת רק טיפה יותר.
חשוב תמיד לא משנה איזה דיאטה עושים (דיאטת הרזיה או השמנה) חשוב מאוד לאכול בריא.

שואל השאלה:
החלטתי להישאר רזה חברים

שואל השאלה:
אבל תודה רבה לכולם

לשואלת השאלה. כל אחד פה נהיה איזה תזונאי קליני או מאמן כושר לאף אחד כאן אין הסמכה הן יכולים לגרום לך נזק . אני מאמן כושר אם את רוצה שאבנה תוכנית אימון מקצועית שמתאימה לך פני אלי בפרטי .

נאמרו כאן שטויות שאפילו אין לי כוח להתווכח.

זה שאת רוצה להעלות במשקל לא אומר שיעלה לך בחזה או תחת..
בסוף זה יתפס לך בבטן ויהיה לך קשה להוריד

אמרו אמרו...