אימונים שהם באמת עובדים להיפ דיפס? אם ניסיתם, תוך כמה זמן התחלתם לראות שינויים?

עשיתי את זה כמה ימים ובנתיים אני רואה קצת שינוי

שואל השאלה:
לא אמרתי להעלים אותם, אמרתי אם יש אימונים שלהיפ דיפס שיכולים כביכול "להגדיל" שם ושפחות יראו.

לא משנה מה יגידו לך אי אפשר להעלים היפ דיפס כי זה מבנה זה לא קשור לשרירים או לשומן זה נטו עצמות