מישהו פה התנסה בreality shifting ויכול לעזור לי?

קודם כל, How to shift?. אני באמת שלא מבינה איך וכל הסרטונים שצפיתי והדברים שקראתי לא עוזרים ו-וואלה אני חושבת זה מה זה גורם לי ללחץ וחרדות.
דבר שני, אני מבינה שצריך תסריט אבל אני לא יודעת איך לכתוב אותו ולא מצאתי הסבר מובן באינטרנט או סרטוני הסברה. איך לכתוב תסריט?
תודה לעונים 3>