איך להפסיק להלחץ מסיטואציות מביכות? תמיד יש שתיקה מביכה עם חברות שלי ואני מתחמקת מזה

תנסי להעביר נושא שיחה ולדבר על משהו

ואי האמת שגם אני תמיד מפחדת להגיע לסיטואציות מביכות, דבר ראשון- את לא היחידה בשיחה גם אם תהיה שתיקה דקה שתיים ולך לא יהיה מה להגיד, מישהו יגיד בסוף משהו אז לא מריך להילחץ.
דבר שני את יכולה לצאת מכאלה דברים בלצחוק על זה פשוט להגיד "חח זה שתיקה" כי בתכלס כל מי שמדבר מבין מה קורה ואז תצחקו מזה

שואל השאלה:
זה כאילו עובר עם הזמן בשיחה עצמה אבל עדיין אני נמנעת מליצור קשרים עם אנשים שאני לא מכירה מהפחד שיהיה שתיקה מביכה
ובגלל זה אין לי כמעט חברים

ביטחון עצמי זה הבסיס, ברגע שיש לך ביטחון עצמי את לא נלחצת משתיקות מביכות ואז אוטומטית את יותר טבעית וזורמת ויש לך מה להגיד וגם שכן יש שתיקות, הן לא מביכות זה פשוט סתם שתיקות כי אין מה להגיד וזה ממש בסדר.