איזה סוגי טיפול יש לחרדה חברתית?

כדורים וכל מיני עזרות של פסיכולוג וכיתות לימוד כאלה..

בתור אחת שהייתה לה, זה לא עבר לגמרי ואני יודעת שמה שאני אומרת לך נשמע מפחיד ולא הגיוני בכלל, אבל להתחיל לעשות דברים למרות החרדה.. זה בסדר להתחיל במה שיותר פשוט עד שתגיעי להכי קשה, הייתה לי חרדה חברתית נוראית אני יודעת מה זה תאמיני לי, אני לא הייתי בטיפול לא הייתה לי את האפשרות אם את יכולה תלכי אבל תזכרי שהכל תלוי בך וצריך להתגבר במעשים רק ככה זה עובר, עברתי שינוי קיצוני למרות שעדיין קשה לפעמים

תרופתי ופסיכולוגי, יש גם תרפיסטים

שואל השאלה:
אנונימית
אני חושבת שעצם ההתנסות יביא לי רק לחץ וחרדות עוד יותר
כבר קרה לי פעם אחת שניסיתי להתמודד
וכמה ימים שזה פגע בי מההשלכות של זה

שואל השאלה:
קילנאית תקשורת זה קשור לזה?

אני יודעת ואני לגמרי מבינה, זה ככה בהתחלה אבל בסופו של דבר מתרגלים יש כמו קוביה כזאת או כדור שאת יכולה להתעסק בהם במצבי לחץ ולנסות לדבר עם עצמך הרבה ולהרגיע את עצמך, כש המוח רואה שלא קורה כלום אחרי שאת נגיד נכנסת לכיתה הלחץ יורד, אבל בחירה שלך מה לעשות עם זה ואם יש משהו אחר אז הכל בסדר רק שתדעי כל הכדורים האלה עושים חרא וממכרים

שואל השאלה:
תודה