מה הכוונה ב"לאכול במידה"? אם אפשר תפרטו יקיריי

שלא יחרוג מסך הקלוריות היומי שלך.

כן, את לא חייבת לרוץ אפילו אח"כ, כל עוד זה נכנס בערכים התזונתיים שלך...

שואל השאלה:
ואני יכולה פשוט כח לאכול בצקים והכל אבל לרוץ כדי להוריד את זה ?