מה עדיף לי להישאר ערה או ללכת לישון?

לכי לישון
אני גם הולכת לישון עכשיו

אני באותה בעיה, חד משמעית לסדר את השעות, גם אני כרגע מכין קפה טוב, משוטט באיזור כדיי לא להירדם, יש חשיבות מכרעת לשינה מוקדם, הגוף מגיב רע לשינה מאוחרת גם אם זה אותן שעות

שואל השאלה:
אוקיי שכנעתם אותי אני ישאר ערה
אני מרגישה כמו "דיכאון" כזה כשאני קמה מאוחר ומפספסת את כל היום כשכולם ערים ואז נשארת לבד בלילה

פיית השלום את בכל מקום
נ. ב. תני לי פרח

שואל השאלה:
נתתי

לגמריי, שנינו יודעים שזה הורס את המוח ועושה רע זה פשוט אפל לקום שיש חושך בחוץ, אני כבר שבועיים וחצי ככה, אם יש לך עצות להעביר את הזמן לפחות עד הבוקר אשמח לשמוע

שואל השאלה:
אה אני לא קמה כזה מאוחר
קמתי לפני יומיים בארבע וברוב הימים אני קמה בשתיים
אבל כל המשפחה שלי הולכת לישון באחת כזה ואני נשארת לבד עד ארבע-חמש

שואל השאלה:
חח אני עוד לא מרגישה את העייפות כי אני ברגיל הולכת לישון בשעה הזאת
אני כנראה יקח קפה לקראת שמונה או משהו כזה
ופשוט תעשה משהו שיעסיק אותך
אתה יכול לראות טלוויזיה אבל אל תיהיה בפוזיציה נוחה מדי כאילו של שכיבה כי אז זה ירדים אותך
ואם אתה מרגיש שאתה הולך להירדם תקום ותקפוץ במקום/תיפקח את העיניים ממש חזק/תשטוף את הפנים במים קרים

וואו גם אני אותו דבר, רוב הימים קם ב3 ואתמול ב6, זה עדיין דופק את הגוף כשחקרתי יותר הייתי בהלם עד כמה

שואל השאלה:
כן הבעיה שלי פשוט שאני בדיאטה תוך כדי ובגלל כל הסידור של השעות אין לי ארוחת בוקר ברגיל אז אני מקווה שאני יצליח לחכות לארוחת צהריים שהיא רק בשלוש :/

חחח אני בדיוק אוכל סטייקים, תאכלי משהו קטן ולא מזיק ותשתי הרבה מים זה אמור לחפות על הרעב, בכללי ההמלצה היא לא לאכול בבוקר הרבה

שואל השאלה:
חח דווקא ההמלצה היא לא לאכול בלילה הרבה כי יש את הטענה שכשאוכלים את האוכל בבוקר/צהריים הגוף משתמש באנרגיה (קלוריות) וכשאוכלים בלילה אז הגוף לא מנצל את האנרגיה כי הולכים לישון והוא אוטומטית הופך אותה לשומן
כמו שיש את הטענה "שלאכול בלילה זה משמין"

הטענה צודקת - התכוונתי שאני סתם שמן שלא משמין ובגלל זה אני אוכל כל הזמן, אין יותר מזיק מאוכל בלילה ואם כבר אז שיהיה גבינה או מוצרי חלב דלי שומן