איך זה הגיוני אני ממש רוצה לבכות בבקשה תעזרו

היום בבוקר קמתי והייתי יחסית בסדר עם הבטן שלי, כאילו היה קצת שומן אבל רזיתי טיפה אז הרגשתי טוב
עכשיו למרות שאכלתי רק אורז מהבוקר וגם לא הרבה (לא בגלל בעיות אכילה או משהו, אני פשוט לא רעבה) פתאום הבטן שלי ענקית, כאילו אני בהריון חודש שישי ואני לא מגזימה
ויכול להיות שבבוקר הכל יהיה נורמאלי, אבל עכשיו זה לא, וכל פעם שאני אוכלת משהו הבטן שלי מתנפחת ברמות אחרות
אני אתחיל לעשות ריצות פעמיים עד ארבע בשבוע (כן אני יודעת שזה לא הרבה אבל ההורים שלי גרושים ואצל אמא שלי אין מקום לרוץ, ואני פשוט לא סובלת לעשות תרגילים בבית אני לא מסוגלת לזה)
בקיצור אני לא יודעת מה לעשות עם זה, י שלכם רעיונות?