אני לא יכולה לישון וזה כבר הפך לשגרה השעות שלי התערבבו בבוקר אני ישנה בלילה ערה אוף מה אתם עושים עם זה?

תהי גור חמוד מאודד ותשני בלילה כמוני עם סיוון ביחד במיטה אגב שאנחנו ישנים ביחד אני בלי חולצה

היי נועם

כולנו איתך

פשוט להחליט שאת רוצה לשנות. תגידי לעצמך שאת מתעקשת לשנות ולהחזיר את המצב לקדמותו (כי זה באמת מפריע לך). מהי אותה שעה שהיית הולכת לישון בזמן בית ספר? לכי לישון. כבי טלויזיה, נייד, הכל מסביבך צריך להיות שקט. כנסי למיטה ואל תצאי ממנה. כן בהתחלה תתהפכי, תתעצבני, לא נח וכ' אבל דעי לך שעם הזמן הגוף יתרגל ויחזור לשגרת שינה בריאה. שווה לנסות.