אימון טוב לבית להורדה במשקל? אני ממש שמן והחלטתי שהגיע הזמן לסיים עם זה.

אל תשאל פה וסמוך על בני נוער מטומטמים לבדוק באינטרנט או משהו

קודם כל הכי חשוב לשתות הרבה מים ותה ירוק
אתה צריך לשתות בין 2-3 ליטר ביום
תאכל בריא ואוכל רזה
ותעשה ספורט

העיקר שמשפיע בעיקרון הוא תזונה ממליצה לפנות לתזונאי/ת שיבנו לך תפריט למטרות שלך ולקחת החלטה כזו זה דבר מדהים ולא מובן מאליו! זה הולך להיות מספק, מתסכל ובעיקר בעיקר תהליך שלוקח זמן (אומרת מניסיון, הורדתי 27 קילו בעברי) אז לקחת הכל בפרופורציות ובהצלחה! :)