אם אני עושה שנץ עכשיו ובטח יקח לי קצת זמן להרדם מתי בערך כדאי לי לקום?

אני שמה שעון מעורר כי אני לא רוצה לקום מאוחר מדי ואז לא להרדם בלילה.
וחשוב לציין שהלכתי לישון אתמול ב12 וקמתי היום ב5 בבוקר וטסתי חזרה לארץ אז אני צריכה להשלים טיפה שעות שינה כי בדרכ אני ישנה הרבה
4 באוקטובר 2020, 15:36
שינהעייפותלילה    
2 תשובות
לפחות עד 19:00
ל
ליהיא.
תשימי שעה וחצי שעתיים
מ
מאמושה