כמה ליטר מים צריך לשתות ביום?

2 ליטר

3

2 3

3 ליטר מים

כ 2 ליטר, למאמר בנושא : https://www.clalit.co.il/he/lifestyle/nutrition/pages/water2.aspx

בספירת הנוזלים היומית אפשר לכלול גם מיצים, משקאות קלים, חלב, תה וקפה, אך הבחירה הטובה ביותר ונטולת הקלוריות היא, נכון, מים.

דרך קלה, טובה ומומלצת לחלוקת הנוזלים ביום היא לשתות כוס מים אחת בכל ארוחה - ועוד כוס מים בין כל שתי ארוחות (וזאת כאשר אוכלים שלוש ארוחות עיקריות ועוד שתי ארוחות ביניים).

ואין צורך להתלבט יותר מדי - כאשר המצב הבריאותי תקין, עוד כוס מים לא יכולה להזיק

לפי משקל
מה המשקל שלך