אני רוצה להוריד במשקל ואני רוצה להוריד שומן ולא שריר , איך אפשר לעשות את זה??

זה דיי לא אפשרי אבל אפשר לעשות את זה

ריצה
עלייה במדרגות יותר טוב
אבל ריצה זה גם טוב מאוד

שמחתי לעזור*

להמשיך כרגיל עם שגרת האימונים, ולעשות דיאטה מתאימה עשירה בחלבונים

את השריר את יכולה רק לפתח אי אפשר להוריד ממנו, פשוט שומן מתווסף.
ותעשי אירובי זה הכי שורף שומנים, נגיד ספינינג, קפיצה בחבל
והכי חשוב מלא מלא חלבון