חברה שלי איכזבה אותי ממש ברמה שזה פגע בי ועכשיו אני לא יודע מה לעשות

רוצה לפרט?

תגיד מה עשתה רק ככה אפשר באמת להגיד על זה איפה ההגיון פה

או שתדבר איתה, או שתקח הפסקה ותחשוב על הדברים עד שתגיע לפתרון.
אם היא פגעה בך ואתה חושב שאתה לא תוכל להתקדם הלאה ולסלוח לה, אין טעם להשאר במערכת יחסים כזאת.
תחשוב עם עצמך אם תוכל להתמודד עם המצב הזה בהמשך מערכת היחסים שלכם.

שואל השאלה:
עשתה משהו לא מכבד

מה קרה?

תדבר איתה על זה..
תספר לה מה אתה מרגיש