6 תשובות
ככל שתתרגלי יותר זה יהיה לך יותר קל.
פשוט תתמידי ושקיעי.
פשוט תתמידי ושקיעי.
שואל השאלה:
אז לעשות אותו שוב מחר גם אם הרגליים עדיין יכאבו??
אז לעשות אותו שוב מחר גם אם הרגליים עדיין יכאבו??
אנונימית
כנראה עשית אימון קשה מידי, תתחילי ממש בבסיס ואז תעלי את הקושי לאט לאט, ושאפו על ההתחלה:)
שואל השאלה:
תודה על התשובות!
עשיתי תרגילים שמשלבים סקוואטים, פלאנקים קפיצות וכאלה
תודה על התשובות!
עשיתי תרגילים שמשלבים סקוואטים, פלאנקים קפיצות וכאלה
אנונימית
שואל השאלה:
לפני האימון לא אכלתי ואחריו אכלתי חביתה וסלט
לפני האימון לא אכלתי ואחריו אכלתי חביתה וסלט
אנונימית
בגלל זה! יעני הסקוואטים, כשעושים פעם ראשונה או אחרי זמן שלא עושים זה כואב ומרגישים חלשים שבקושי אפשר לזוז, תנסי להקפיד בזה כשאת חוזרת, ובכללי תאכלי בריא:), ממליצה ממש על דנונה שיש בזה חלבונים.
באותו הנושא: