אני בתת משקל יחסית טוב ואחרי הצום טיפה ירדתי איך אני מחזירה את הקילוגרמים שירדו?

אוקי דבר ראשון תתחילי לאכול לאט לאטאל תדחפי הכל עכשיו בבאת אחת אלא לפי שלבים, כל יום פשוט תוסיפי לארוחה עוד משהו תוודי שאת אוכלת 3 ארוחות ביום ו3 מיני ארוחות (סתם נגיד תה עם עוגיות או משהו כזה)
בהצלחה מאמינה בך