5 תשובות
יאפ
עוזרים בטירוף!!
ממליצה ממש על האתגר של השבועיים.
קודם כל - כל אחת וחילוף החומרים שלה
אם יש לך חילוף חומרים מהיר - תוך כמה ימים תתחילי לראות תוצאות (כשתשלבי תזונה וספורט יחד עם שינה תקינה ביחד)
ואם חילוף החומרים שלך איטי יותר, ייתכן ותיראי רק לקראת סוף השבועיים
והתוצאות הסופיות יגיעו כמה ימים לאחר שתסיימי את האתגר.
יש לה באתגר של השבועיים גם אפשרות של סרטון בכל יום להורדה במשקל.
במידה ואת רק רוצה להתחטב - אל תעשי בכלל את הסרטון הראשון של ההורדה במשקל.
רצוי לעשות בפעם אחת את כל הסרטונים אחד אחרי השני ולא לחלק אותם למשך היום. (זה ממש מסודר לפי ימים)
ואני עוצרת חופשי בין תרגיל לתרגיל אם אני צריכה לנשום עוד.
הסרטונים שלה הם ביתיים ומותאמים לתקופת הסגר, כשאין חדרי כושר ואנחנו סגורים בבית עם המון זמן פנוי.
אני אישית עושה גם ריצה של חצי שעה עד שעה לאחר האימונים שלה ואימון משקולות קצר (סרטון יוטיוב אקראי כל פעם)
בלי תזונה בריאה - לא תיראי תוצאות.
ממליצה בחום על הסרטונים של קלואי ואם תירצי אצרף לך קישור לאתגר של השבועיים.
בהצלחה אהובה!!
ממליצה ממש על האתגר של השבועיים.
קודם כל - כל אחת וחילוף החומרים שלה
אם יש לך חילוף חומרים מהיר - תוך כמה ימים תתחילי לראות תוצאות (כשתשלבי תזונה וספורט יחד עם שינה תקינה ביחד)
ואם חילוף החומרים שלך איטי יותר, ייתכן ותיראי רק לקראת סוף השבועיים
והתוצאות הסופיות יגיעו כמה ימים לאחר שתסיימי את האתגר.
יש לה באתגר של השבועיים גם אפשרות של סרטון בכל יום להורדה במשקל.
במידה ואת רק רוצה להתחטב - אל תעשי בכלל את הסרטון הראשון של ההורדה במשקל.
רצוי לעשות בפעם אחת את כל הסרטונים אחד אחרי השני ולא לחלק אותם למשך היום. (זה ממש מסודר לפי ימים)
ואני עוצרת חופשי בין תרגיל לתרגיל אם אני צריכה לנשום עוד.
הסרטונים שלה הם ביתיים ומותאמים לתקופת הסגר, כשאין חדרי כושר ואנחנו סגורים בבית עם המון זמן פנוי.
אני אישית עושה גם ריצה של חצי שעה עד שעה לאחר האימונים שלה ואימון משקולות קצר (סרטון יוטיוב אקראי כל פעם)
בלי תזונה בריאה - לא תיראי תוצאות.
ממליצה בחום על הסרטונים של קלואי ואם תירצי אצרף לך קישור לאתגר של השבועיים.
בהצלחה אהובה!!
אם שומרים גם על תזונה זה יעזור לך
אנונימית
ניסיתי הייתי ככ קרובה לסיום ונשברתי ביום ה8 אז לא יודעת
אני לא אהבתי את באימוני בטן שלה, הם עשו לי בטן מרובעת כזאת.
אני מתאמנת עכשיו עם סירטונים של לילי סבירי והבטן שלי ממש השתנתה וחברות שלי החמיאו לי שאני נראצ מחוטבת אחרי שהן לא ראו אותי כמה חודשים
אני מתאמנת עכשיו עם סירטונים של לילי סבירי והבטן שלי ממש השתנתה וחברות שלי החמיאו לי שאני נראצ מחוטבת אחרי שהן לא ראו אותי כמה חודשים