אני בפנימיה טיפולית ואני חייבת לחזור היום ואני ממש בחרדה פתאום אני מרגישה חנק בגרון ואני לא רוצה לחזור

שואל השאלה:
יש לי בעיות בפנימיה , זה מסובך , אני לא מסתדרת ועושה המון בעיות ולא ירצו לשמוע אותי

וואי מבינה אותך.
מאוד קשה לחזור למקום שקשה לך בו.
רגע, ואת חייבת לחזור ?

אולי לא טוב לך שם.
יש אפשרות ללכת למקום אחר / לעבור ?

שואל השאלה:
זה מורכב...

תסבירי...

שואל השאלה:
המקום סהכ עושה לי טוב והטיפול מקדם אותי אבל זה קשה , קשה לי עם הגבולות והחוקים , קשה לי עם הצוות ששולט בי , בסופו של דבר המקום כן עושה לי טוב . אבל גם קשה לי

כן אני מבינה בהחלט.
זאת אומרת המקום טוב אבל הגבולות והחוקים את לא אוהבת. את מרגישה שזה סוגר אותך

שואל השאלה:
בדיוק

תחשבי איך תעשי לעצמך טוב שם

בתור התחלה בואי נסי לשבת עם עצמך ולהקשיב למחשבות שעוברות לך בראש, אולי לכתוב אותן, להבין עם עצמך מה הלחיץ אותך? איזה סיטואציות את מדמיינת בראש שיקרו? מאיפה מגיעה ההימנעות הזו, זה כנראה לא סתם. אחרי שתביני מאיפה זה מגיע תוכלי להבין איך להתמודד עם זה טוב יותר. אולי כדאי לדבר על זה עם אחד המדריכים שם כדי שיהיה מודע למה שמלחיץ אותך וינסה לעזור לך להתמודד עם זה או למצוא פתרונות כדי להקל עלייך או סתם לא להיבהל אם תגיעי לחוצה ולהכיל את הקושי?
תדעי שחרדה כזו זה מנגנון פרימיטיבי של המוח שלנו שמיועד להגן מפני סכנת חיים בטבע והיום זה מופעל מדי פעם לא בשליטתנו גם כשהסיטואציה לא באמת מסכנת את החיים שלנו והתגובה לא מותאמת. כשאנחנו מודעים לזה אז אפשר לשים לב מתי התגובה הראשונית של החרדה מותאמת ומתי לא ולבחור איך להתנהל לפי זה.