12 תשובות
תה עם לימון תמיד עוזר.
שואל השאלה:
לא עוזר.
לא עוזר.
אחרי הצום תמיד עוזר לאכול לחם עם שמן זית...
ניסית?
ניסית?
תאכל לחם
אולי אתה פשוט צריך לנוח ולתת לגוף להירגע ולא לאכול
אנונימית
מרק.
שואל השאלה:
אין לי זמן לנוח ולהירגע, אני לומד מחר 13 שעות.
אין לי זמן לנוח ולהירגע, אני לומד מחר 13 שעות.
אם זה לא אפשרי בשעה כזאת אז לחם מלא ומשהו
שואל השאלה:
אכלתי המון לחם, בחיים שלי לא הייתי רעב ככה
אכלתי המון לחם, בחיים שלי לא הייתי רעב ככה
לאכול
ביצה קשה
לא אוכלים הרבה.
אחרי צום אוכלים פרוסת עוגה (סוכר, פחמימות, מהיר וקל לעיכול) וכוס מים.אחרי רבע שעה לקום שוב להכין משהו טוב יותר כמו ביצים או טוסט (עדיף לא בשר, זה כבד מדי).
לתת לגוף לנוח, אם אוכלים הרבה הגוף מרגיש כאילו אין אוכל אז הוא אוגר כמה שאפשר ולא נותן לך לשבוע. מתחילים במשהו שיתן כמה דקות לגוף להבין שיש אוכל וגם יש זמן.
עדיף לא לפתוח עם חלב, זה לא בריא ומתעכל לאט, יגרום לכאבי בטן.
שימו לב שאין שום סיבה שהגוף צריך להשלים הרבה יותר ממה שהגוף רגיל אליו, אז גם אם יש תחושת רעב לא לאכול יותר.
אחרי צום אוכלים פרוסת עוגה (סוכר, פחמימות, מהיר וקל לעיכול) וכוס מים.אחרי רבע שעה לקום שוב להכין משהו טוב יותר כמו ביצים או טוסט (עדיף לא בשר, זה כבד מדי).
לתת לגוף לנוח, אם אוכלים הרבה הגוף מרגיש כאילו אין אוכל אז הוא אוגר כמה שאפשר ולא נותן לך לשבוע. מתחילים במשהו שיתן כמה דקות לגוף להבין שיש אוכל וגם יש זמן.
עדיף לא לפתוח עם חלב, זה לא בריא ומתעכל לאט, יגרום לכאבי בטן.
שימו לב שאין שום סיבה שהגוף צריך להשלים הרבה יותר ממה שהגוף רגיל אליו, אז גם אם יש תחושת רעב לא לאכול יותר.
באותו הנושא: