7 תשובות
אני ממליצה לך לאכול מסודר מאוד ולשבוע מארוחות בריאות
תכתבי ביוטיוב annie jaffrey יש לה מתכונים מאוד בריאים וגם טעימים ברמות שזה לא פחות חשוב
The best time to plant a tree was 20 years ago. The second best time is now.

זה לא קסם וזה לוקח זמן, תצטרכי לאכול בגרעון קלורי, מומלץ לשלב גם ספורט. תזכרי שזה תהליך ואל תתאכזבי אם את לא רואה תוצאות במיידית. (כרגע ירדתי כבר 15 קילו and counting).
עדיף לעשות אורך חיים בריא ולשמור על המשקל מאשר לעשות דיאטות קיצוניות לרדת מלא במשקל בתקופה קצרה ולעלות את הכל בחזרה מהר
גם חשוב לשלב ספורט ממליצה לך לעשות הליכה כל ערב ולעשות תרגילי כושר ויוגה כמה פעמים בשבוע
שואל השאלה:
תודה רבה !!!
אנונימית
לאכול מסודר ושהארוחות יהיו מאוזנות, לעשות ספורט (ריצות או הליכות ממש מסייעות לירידה במשקל), להיות במאזן קלורי שלילי..
ממליצה לך ללכת ב7:30 בבוקר ללבוש בגדים נוחים ולשים אוזניות ופשוט ללכת זה כל כך כיף!!!