למה קשה להרדם בלילה..

סיוטים
ערנות(זאת אומרת לא עייפים)

שואל השאלה:
אז מה עוזר???

קפה
קולה
לנתק את המחשבות
לראות משהו משעמם

זה בגלל שהשינה לא קבועה, עבודה במשמרות וגם להיות כל היום מול מסך כחול מחשב וטלפון משפיע על איכות השינה, וזה יעזור לך להירדם מהר.
https://www.youtube.com/watch?v=8tpxgriupye&t=3s

אתה חושב על זה שאתה לא מצליח להירדם ואז אתה באמת לא נרדם. צריך לשחרר את המחשבות ולחשוב על משהו אחר.