אני נכנסת לדיכאון מסדרות, דיכאון רציני, מקנאה בדמויות ובעלילה ומושפעת ומצטערת שהחיים שלי לא כאלה

פשוט לחשוב שזאת רק סדרה ואם יש משהו בחיים שלך שמפריע לך את תמיד יכולה לנסות לשנות אותו ולעשות אותו בצורה הטובה ביותר עבורך

לנסות להבין שזה רק סידרה או לא לראות אם זה עושה לך רע

בואי אני אתן לך דוגמה , למשל ביומני הערפד מראים שדיימון ואליינה זוג מושלם אבל מה ? הם ניפרדו ככה שזה ממש לא כמו שמתארים בסדרות ואותו דבר למשל בדוכן הנשיקות נואה ואל הם הזוג המושלם והם היו ביחד וניפרדו
אז מה שאני מנסה להגיד לך שזה לא כמו שזה נראה ומבחינת הדיכאון פשוט להגיד לעצמך שהשחקנים חיים במציאות ושזאת רק סדרה והם בסדר גמור במציאות ומה שקורה בסדרה לא קורה במציאות

אולי לנסות למלאות את החסר במציאות ככה שלא תקנאי כי כבר לא חסר לך
תנסי לחשוב מה גורם לך להרגיש רע מה הדבר העיקרי מה המניע להרגשה הרעה ותנסי למלאות את החסר, תחשבי מה יכול למלאות אותי כדי שהדבר הזה לא יציק לי כשאני אראה את זה
ולא לשכוח שבסופו של דבר זאת רק סדרה ואל תאמיני לסרטים כי הכל (בגדול) מבויים