בבקשה תגידו לי אם אני אוכלת נכון וכמה קלוריות זה

לא המחזור לא יפסיק לך אל דאגה הוא מפסיק מ3 סיבות אחד - את בהריון שתיים - את תראנס שלוקח הורמונים שלוש - כשאת כבר זקנה . זה ממש לא קשור לתפריט אבל בזה אני לא יכול לעזור לך אני לא מבין בזה ממש

^בנוסף זה ייכול להיפסק אם היא תיהיה אנורקסית

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה את עצמי אבל אני לא יודעת בדיוק את הכמות של הפסטה אני לא יודעת לחשב דברים כאלה

מה?
דיי דיי בגלל זה אני שונאת טיק טוק מכניס לילדות דברים לראש..
אכלת בסדר גמור !!
את צריכה לאכול טוב מסודר ובריא בשביל אורח חיים בריא..
לא כי את מפחדת שייפסק לך החזור.

זה נורא כללי
כמויות? כמה פסטה מה הגודל של הסלט
מקווה שאת לא מרעיבה את עצמך

noyay^
העיניין עם המחזור נכון- אם מישהי מרעיבה את עצמה זה יכול להשפיע לה גם על המחזור כחלק משאר התופעות שבאות עם הפרעות אכילה.
שואלת השאלה- אם את אוכלת את מה שרשמת במנות קטנות אני אישית חושבת שזה לא מספיק
שתביני המינימום קלוריות הממוצע שאדם צריך לצרוך ביום זה 1200 וקשה לי להאמין שזה מגיע לזה

שואל השאלה:
אבל יחסית אני אוכלת בכמות בסדר את הכל

תשלבי את אבות המזון ככה תהפכי את התפריט שלך לבריא יותר
תמשיכי ככה:)
כל הכבוד שהתחלת לחשוב על אורח חיים בריא..
אבלל תזכרי לא להגזים ולא לעשות את זה מתוך פחד!!
תעשי את זה כי ישלך רצון לעשות שינוי משמעותי..
בהצלחה:)

שואל השאלה:
תודה

נראה שאכלת כמו שצריך, מה שהמישהי הזאת אמרה נכון רק לגבי הרעבה עצמית

תת משקל יכול לגרום לו להיפסק, לי הפסיק כשירדתי המון במשקל, כי הדם צריך לזרום לכל הגוף והוא לא יכול להתמודד עם הוצאות מיותרות כמו מחזור..בקיצור תאכלי רגיל בלי לחשב כמויות, כמה שהגוף דורש הכל בסדר לא להיכנס לשטויות

ושכחתי להוסיף לשלב גם מאכלים אחרים לגוון לא כל הזמן אותו הדבר. ותמרים זה פחות בריא. עדיף אגוזים ושקדים. תמר זה לא כזה בריא כמו שחושבים מכיל המון סוכר.

^בסדר אבל היא בטוח לא תיהיה אנורקסית מהתפריט הזה..

אתה מבלבל אותה וזה לא נכון
אם היא תאכל לפי התפריט הזה לתקופה והיא לא מגיעה לצריכת הקלוריות שהיא צריכה להגיע אלייה ביום היא יכולה חס וחלילה כן להגיע לתת משקל

אם את רןצה להתחיל אןרח חיים בריא תשלבי ירקות,פחמימות,פירות,חלבונים ושומנים טבעיים..
אם כלכך באלך להתחיל עם תפריטים,תזונה,וכו..
לכי לתזונאית שתבנה לך תפריט המותאם לך.
ואם לא באלך אז תאכלי מה שבאלך רק תשלבי ירקות,חלבונים,פירות,שומנים טבעיים ותאכלי הכל במידה:)