יכול להיות שפחממות כמו אורז/ פסטות וכו עושות עצירות?

כן.. ידוע שפחמימות בעיקר אורז עושה עצירות

מה פתאום^

את לא שותה מספיק מים

כל דבר יכול לעשות עצירות צריך לאכול במידה.
והכי חשוב להכניס נוזלים לגוף את כנראה לא שותה מספיק מים