היי אין לי מושג בזה אז אל תפנו את זה לשאלת צומי בבקשה

מממש קצת

רגיל לגמריי ואת רק בת 14 אז תחיי את החיים ותפסיקי לחשוב על זה. הגוף שלך עוד ישתנה הרבה בחיים ואת יפה כמו שאת

קצת מידי, אני חושב שלפחות 1200 קלוריות

קצת

משקל 39 זה כלום ביחס לגובה שלך. זה פשוט כבר לא בריא ואת יכולה להגיע לבית חולים בגלל זה. את צריכה לאכול לפחות 2000 קלוריות

דבר ראשון את יפה כמו שאת .
אל תשחקי עם המשקלים של הגוף שלך את עוד צעירה והמשקל שלך יעלה וירד עוד המון פעמים זה בסדר וזה לגיטימי .
לגביי הכמות הקלוריות אני אישית הייתי ממליצה לך לאכול כמות יותר גדולה של קלוריות ..
משהו בין ה 1200 ל 1300 קלוריות .
אבל אל תתעסקי יותר מידי בקלוריות .. בגיל שלך את צריכה לאכול מה שבאלך ובלי בכלל לחשוב כמה קלוריות זה .
בקיצור את מהממת ומקווה שעזרתי ❤

שואל השאלה:
מקסימה תודה רבה אם היה לי עוד פרחים לתת הייתי נותנת לך❤

אין על מה ❤