טיפים לצום? פעם ראשונה שלי_^_

מצטרפת לשאלה..

לשתות הרבה לפני ואני מתכוונת הרבהה האוכל לא באמת בעיה

לשתות מלא מים יום לפני
לישון

לא לחשוב הרבה על אוכל ומים, להתחיל לשתות הרבה מעכשיו, עדיף להיות עם משפחה וחברים כי ככה הזמן עובר מהר יותר

תשתו הרבה מים לפני ותאכלו הרבה פחמימות זה משביע ומלא וצחצחו שיניים טוב טוב לפני הצום כי בצום אי אפשר :)

לשתות הרבה לפני ולאכול לחם זה ישביע אותך.
תנסי להישאר ערה כמה שיותר מאוחר כדי שתעלי לישון תקומי לקראת סיום הצום ויהיה לל פחות קשה

בעיקר לישון
לשתות הרבה לפני
אופציה של משחקים קופסה
או קריאת ספרים

תנסי לא לאכול ולא לשתות בזמן הצום

עדיף להיות ערים בלילה עד מאוחר (אפילו עד לפנות בוקר או עד הבוקר) מאשר להיות ערים עוד שעה ביום השני של הצום, אז תדאגי שתהיי עירנית ביום ראשון כדי שלא תרצי לישון מוקדם.
לשתות הרבה מים במהלך כל יום ראשון בבוקר ועוד כמה כוסות לפני שנכנס הצום (אבל לא להעמיס ממש)
תישני כמה שיותר אבל תכיני לעצמך דברים שיסיחו לך את הדעה. אני לא יודעת אם את משתמשת בפלאפון או בטלויזיה אבל אם לא- תקראי ספר, תרכיבי פאזל, תשחקי בקלפים וכו'.
בהצלחה!

עדיף לישון כמה שיותר
ולא לעשות דברים שדורשים יותר מידי מאמץ עדיף לקרוא ספר ודברים כאלה
אני לא ממליצה לך לאכול הרבה לפני, מה שאני ואמא שלי עושות זה שעה לפני ארוחה ורבע שעה עשרים דקות לפני קפה ועוגה וזה מספיק עדיף גם לא לאכול יותר מידי סוכר לפני וכוס מים חמש דקות לפני
תשתי הרבה מים לפני
ושיהיה לך בהצלחה:) זה באמת לא כזה קשה תבואי בתחושה הזאת