לחברה שלי יש עכשיו התקף חרדה ואני לא יודעת איך לעזור לה היא עכשיו כתבה לי הודעה והיא ממש בלחץ מה לעשות??

היא צריכה לעשות נשימות .
אסור לה להלחיץ את עצמה .
היא צריכה לחשוב על דברים טובים .
ואני יודעת שזה ישמע קצת מצחיק אבל היא צריכה לעשות מדיטציה .
יש אפליקציה למידטציות זה יעזור לה .

שואל השאלה:
"עכשיו אני כבר די נושמת אבל לא מפסיקה לבכות פאק" זה מה שהיא כתבה לי מה לעשות די אני בלחץ אני דואגת לה

זה בסדר הכל טוב .
זה תגובה של לחץ ..
היא עברה התקף חרדה ..
הכל צף לה למעלה ..
הכל עולה למעלה ..
עוד עשר דקות היא תירגע ..
תגידי לה לשמוע שירים מרגיעים ולעשות נשימות ..
זה יעזור .

תעודדי אותה מרחוק תגידי לה עד כמה היא יפה ומוצלחת ושאת אוהבת אותה

תפס רע איתה ותתמכי

תסבירי לה שזה משהו זמני ומלחיץ עכשיו אבל זה יעבור. זה זמני ולא לנצח, ולנסות להאט את הנשימות שלה אפילו שזה קשה.