6 תשובות
חסר קצת ירקות ופירות כדי שיהיו ויטמינים
קצת יותר מדי פחמימות לטעמי
מה את שותה וכמה?
קצת יותר מדי פחמימות לטעמי
מה את שותה וכמה?
שואל השאלה:
אני שותה רק מים
אני שותה רק מים
זה טוב :)
אבל באמת, תכניסי יותר פירות וירקות לתזונה שלך, זה חשוב וגם יכול לקחת מקום של פחמימות
אבל באמת, תכניסי יותר פירות וירקות לתזונה שלך, זה חשוב וגם יכול לקחת מקום של פחמימות
היי נייתי מוריד את הרבע לשבע מראש בגלל שאת בת 16 ההייתי מליץ להוריד את השניצל לחזה עוף וכמובן לעשות ספורט ולעלות את כמות החלבון עם את כבר מתאמנת
תוסיף מלא מלא ירקות בכל הצבעים הסוגים והאופציות לאכול אותם תתחיל מהם זה יותר בריא ולא מהפחות בריא
תירס זה פחמימה רק אומרת
תנסה לשלב פחמימה(עדיף מלאה:בטטה,אורז מלא, יש גם פסטה מלאה,קמח מלא/כוסמין)
חלבונים(אני מניחה שאתה יודע מה אפשר לאכול שהוא חלבון) ושומנים(בריאים כמובן:זיתים אבל לא הרבה זה מלא מלח,אבוקדו, טחינה וכו')
תחפש באינטרנט עוד סוגים של מאכלים ותנזה ליצור מהם ארוחות
תירס זה פחמימה רק אומרת
תנסה לשלב פחמימה(עדיף מלאה:בטטה,אורז מלא, יש גם פסטה מלאה,קמח מלא/כוסמין)
חלבונים(אני מניחה שאתה יודע מה אפשר לאכול שהוא חלבון) ושומנים(בריאים כמובן:זיתים אבל לא הרבה זה מלא מלח,אבוקדו, טחינה וכו')
תחפש באינטרנט עוד סוגים של מאכלים ותנזה ליצור מהם ארוחות
שואל השאלה:
אני לא אוהבת אבוקדו ובלי שום קשר אבוקדו זה שומנים
אני לא אוהבת אבוקדו ובלי שום קשר אבוקדו זה שומנים