דחוף אנשים שנייה לענות לי! דחוף

אני בדיאטה והכנתי ארוחת צהריים נודלס עם יקרות ורטבים ובנפרד חזה עוף עם רטבים על המחבט
לקחתי פחות מ100 גרם נודלס בערך חצי כוס פלסטיק ו2 חציכות חזה עוף בערל 70 גרם
כמה קלוריות זה?