3 תשובות
אל תאכלי משהו כבד
בלי בשר אדום או אורז או גבינות שמנות
תשתי הרבה מים, תשתי כף שמן זית, תאכלי סלט עם ירקות עם מלא סיבים (את יכולה לראות בגוגל דברים עם הרבה סיבים)
אם העצירות ממשיכה לך כבר מעל שלושה ימים וכואב לך כדאי לך לקחת נורמלקס
זה ממש עוזר
אבל אל תתרגלי לזה
תתחילי תזונה מלאה בסיבים
תקראי על זה קצת בגוגל
בלי בשר אדום או אורז או גבינות שמנות
תשתי הרבה מים, תשתי כף שמן זית, תאכלי סלט עם ירקות עם מלא סיבים (את יכולה לראות בגוגל דברים עם הרבה סיבים)
אם העצירות ממשיכה לך כבר מעל שלושה ימים וכואב לך כדאי לך לקחת נורמלקס
זה ממש עוזר
אבל אל תתרגלי לזה
תתחילי תזונה מלאה בסיבים
תקראי על זה קצת בגוגל
אל תאכלי משהו כבד
בלי בשר אדום או אורז או גבינות שמנות
תשתי הרבה מים, תשתי כף שמן זית, תאכלי סלט עם ירקות עם מלא סיבים (את יכולה לראות בגוגל דברים עם הרבה סיבים)
אם העצירות ממשיכה לך כבר מעל שלושה ימים וכואב לך כדאי לך לקחת נורמלקס
זה ממש עוזר
אבל אל תתרגלי לזה
תתחילי תזונה מלאה בסיבים
תקראי על זה קצת בגוגל
בלי בשר אדום או אורז או גבינות שמנות
תשתי הרבה מים, תשתי כף שמן זית, תאכלי סלט עם ירקות עם מלא סיבים (את יכולה לראות בגוגל דברים עם הרבה סיבים)
אם העצירות ממשיכה לך כבר מעל שלושה ימים וכואב לך כדאי לך לקחת נורמלקס
זה ממש עוזר
אבל אל תתרגלי לזה
תתחילי תזונה מלאה בסיבים
תקראי על זה קצת בגוגל
תאכלי שזיף או שזיף מיובש, קפה, שוקו, אגס.
אנייודעת שמאכלים עם סיבים תזונתיים כמו שיבולת שועל, אורז מלא גם יכולים לעזור
אנייודעת שמאכלים עם סיבים תזונתיים כמו שיבולת שועל, אורז מלא גם יכולים לעזור
באותו הנושא: