אני רוצה לעבור לצמחונות בעקבות פרסומת "טרי טרי" יש לכם טיפים?

לא לאכול בשר

שואל השאלה:
נו באמת... תעשי לי טובה

לקנות תחליפים. ולדאוד שתצרוך כמות של ברזל טובה שלא יהיה לך חוסר בברזל

פשוט תחשבי לפני שאת אוכלת מה היה צריך לקרות בשביל הבשר הזה

יש הרבה קיטניות ותחליפים,תבדוק מה עובד לך

ולאט לאט תעבור לצמחונות לא בבת אחת אלא בהדרגה נגיד תתחיל עם יום אחד צמחוני ועם הזמן תוסיף עוד יום ועוד יום או למשל תבחר סוג בשר אחד שאתה מוותר עליו,תתרגל להיות בלעדיו ואז תוסיף עוד סוג..לא בבת אחת זה אף פעם לא עובד ככה
ותלך מדי פעם לבדיקות לדעת שלא חסרים לך דברים בגוף (ממליצה לנסות ללכת לתזונאית)

תחשוב על החיות המסכנות שאתה מתעלל בהן.
גואל נפש.

לחשוב עם עצמך אם אתה באמת רוצה להיות צמחוני רק בגלל פרסומת או שזה מרגיש לך נכון, אם זה מרגיש לך נכון תגידי להורים שלך לא להכין לך יותר בשר בבית או שאם אתה גר לבד תנסה להפחית בקניית הבשר הביתה ותתייעץ עם רופא לגבי כדורי ברזל.

שואל השאלה:
אנונימית. לא. את גועל נפש, בן אדם רוצה להשתנות ומה שיש לך להגיד לו זה גועל* )דרך אגב) נפש? תתביישי

ואו כל הכבוד לך, תקנה מוצרים של טבעול למשל ( ממש תחליפים טובים לדעתי לבשר) ואני לוקחת תוספי ברזל כדור אחד בשבוע למשל אבל עדיף להתייעץ על זה עם רופא משפחה (יש כאלה שתחליפים ממש מספיקים להם) וגם לאכול עדשים למשל זה ממש מלא באותם הויטמינים וללא פגיעה בחי :) בהצלחה לך.

קודם תחקור על זה קצת, פרסומת זה לא מידע מספק - אתה צריך לחשוב:
*האם אני באמת רוצה להיות צמחוני? מה הסיבות?
*מה הצמחונות שלי תכלול? (יש לדוגמה צמחונים שחורגים דגים, וכד')

ובקשר לדרך: ממליצה בהדרגה, במיוחד אם אתה אוכל הרבה בשר/עוף... תקבע יום ראשון ללא בשר ואז אם אתה מסתדר אז גם יום שני ולהמשיך...

תחליפים כמו טבעול, ביונדמיט, טופו וכו..
כדאי לך לבקש גם מהמשפחה שתעזור לך בזה, זאת אומרת שאם הם עושים ארוחת שכוללת בשר שידאגו שיהיה משהו צמחוני בשבילך ודברים כאלה.

האמת אחותי הייתה טבעונית הרבה זמן והיא מאוד בריאה נראה לי זה יעשה לך טוב

בתור צמחונית לשעבר אני ממליצה לך שתעשה בדיקות דם מדי פעם לבדוק שלא חסר לך ברזל בגוף וכו' (אם היית רגיל כאילו לאכול הרבה בשר ובהתחלה אם קשה עם כל התחליפים וזה)

וואו כל הכבוד!! אני ממליצה שתלך לתזונאי/ת, כדי שתדע מה אתה צריך ואיך להשלים.

מה זה טיפים. לא לאכול בשר בום

אני לא צמחונית אבל תדע לעשות את זה נכון אל תגזים ואם אתה מרגיש בהתחלה חלש כי זה יכול לקרות אז תאכל בשר

טיפים למה בדיוק?
אם אתה עצוב על אותן חיות שנשחטות אתה לא צריך טיפים כדי להפסיק לאכול בשר.
מה שכן אתה צריך טיפים לגבי תזונה נכונה כי להרבה קשה לשמור על ברזל יציב בדם כשהוא לא אוכל בשר ממליץ לך להתייעץ עם תזונאי

על מה המינוסים אם כואב לכם שהורגים חיה כלשהי לצרכי מאכל אל תאכלו.

שואל השאלה:
אני כן צריך טיפים בגלל שכל החיים שלי אכלתי בשר ואנע רוצה לדעת איך לגשת לזה?

לא כדאי. אבל אם כן אז לאכול הרבה ברזל ומגנזיום והמוגלובין, יש באגוזים וקטניות ולהתייעץ עם רופא ודיאטנית ולעשות בדיקת דם כל כמה חודשים לראות שהמצב בסדר, ואם לא אז לוקחים תוסםי תזונה כדורים

יש להם סוג שלי אתגר שנקרא 22 פשוט תחפשי בגוגל טרי טרי וזה יצא לך

יאא כל הכבוד לך באמת, תקנה תחליפים כמו שעועית, ונגיד תואכל אגוזים ושקדים פעם בשבוע זה ממש טוב יש בזה ברזל, אומנם קצת אבל יש, אה וגם טופו יש מלא מתקונים ממש בריאים וממש טעימים..

אתה כזה מקסים.
בתור צמחונית,
אני חושבת שאם תנסה לקחת כדורים שיעניקו לך ברזל זה יועיל מאד.
(מקווה שיש דבר כזה.)
להשתדל להתחיל בהדרגתיות, בהתחלה לא לאכול נקניקיה, ואז לא לאכול המבורגר, וכן הלאה.
:)

יש דבר כזה כדורים שיש בהם ברזל (אני לוקחת) אה ושכחתי לומר אם צריך עוד איזה משהו אתה מוזמן לדבר איתי בפרטי אני צמחונית הרבה זמן..

אוקיי מבחינת דברים עיקריים שיש בבשר זה חלבון וברזל

בשביל להשלים חלבון צריך לאכול כזה ביצה שתיים ביום וזה הכל, (לפחות למשקל שלי)

ברזל קצת יותר קשה להשלים, לפי מה שאני יודעת מגיל חמש עשרה עד 18 (לזכרים) צריך 15 מיליגרם, בביצה ממוצעת (גודל l) יש 1.2 מג ברזל

אם אתה צריך רשימה של מאכלים ושל כמה ברזל יש בהם אתה מוזמן לשלוח לי הודעה:)

חשוב לציין שאני לא בעד ולא נגד צמחונות, שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה:)

כל הכבוד לך ❤
הרבה אנשים אמרו כבר את הדברים הבסיסים לגבי לשים לב שיש לך דיאטה שמכילה את כל הדברים שאתה צריך וכל זה
אבל הדבר הכי חשוב שאפשר להגיד לאדם שעובר לצמחונות/טבעונות זה שזה בסדר לעשות טעויות לפעמים בעיקר כשאתה רק מתחיל כי יש אנשים שיכולים לעבור בבת אחת ואנשים שצריכים קצת יותר מאמץ וזה בסדר פשוט תזכיר לעצמך למה אתה עושה את זה
ואחרי זמן מסויים כבר לא מתגעגעים לבשר
בהצלחה :)

לאכול הרבה ירוקים (כמו סלרי, פטרוזיליה, תרד...). וטופו, זה ממש טעים.
אם את לא אוהבת טופו אל תתיאשי, טופו זה ספוג אכיל, הוא סופג את הטעמים של המרינדה שאת שמה אותו בו אז אני לא אוהב. טופו בצורה אחת אבל המרינדה אחרת או בתבשיל אחר הוא טעים לי.
כל הכבוד

שואל השאלה:
טעמתי טופו כבל זה יצא צמיגי כזה זה אמור להיות ככה או שעשיתי לא טוב

איזה סוג?
כי נגיד האלה של תנובה לא טעימים (לי לפחות).
ממליצה על הטופו של משק גאיה

כן תעשה בגוגל את מה שהם אמרו בסוף הפרסומת

תאכל אוכל צמחוני אם זה עושהנלך את זה

בטופו זה באמת תלוי בסוג
אם את רוצה כדאי שיהיו לך המבורגרים (לדעתי הם יותר טעימים) טבעונים או שניצלים טבעונים במקפיא (אני אוהבת את של טבעול), למקרה שלא תספיקי להכין אוכל, זה סוג של גיבוי

אגב לגבי הברזל בשניצל תירס יש 2.5 מג ברזל לאחד ויש עוד שניצל שאמור להיות עם יותר חלבון ויש בו 2.75 מג ברזל לאחד
(יש גם שניצל סויה אין לי מןשג עצה ברזל יש בו)

והרבה קטניות, בשביל חלבון

כל הכבוד לך! עשית החלטה מצוינת! בניגוד למה שאולי כתבו לך כאן, כל מה שהגוף שלנו זקוק לו נמצא בתזונה מהצומח ובאיכות טובה יותר כך שאין לך מה לדאוג. תאכלי אוכל טעים ומגוון שמורכב מירקות, פירות, דגנים, קטניות ואגוזים. תבקשי מההורים שלך שיכינו לך דברים טעימים (באתר 'תיאבון בריא' יש המון מתכונים וקישורים למתכונים טבעונים), אפשר גם לקנות קצת דברים מוכנים כמו חזה עוף מהצומח, בורגרים וכו'..
הנה כמה אתרים שיעזרו לך:
etgar22.co.il
http://www.vegan-guide.co.il/
http://vegangifts.weebly.com/

וממליצה גם לעקוב אחרי קבוצים ועמודים טבעונים בפייסבוק, יוטיוב אינסטגרם וטיקטוק.
בהצלחה!

יש המון סוגים של בשר טבעוני (עשוי מקטניות) שמגיע בצורת המבורגר, נקניקיות, קבב, חזה עוף ועוד (אח שלי צמחוני ואני חצי)
אפשר גם להכין בבית קציצות
אם אתה לא תאכל את החי אבל עדיין תאכל מהחי אז תאכל ביצים, יש חברות של ביצים שמגדלות את התרנגולות בתנאים יותר טובים וזה אמנם קצת יותר יקר אבל שווה את זה