5 תשובות
שואל השאלה:
אם הייתי יכולה להגייה עם עצמי למצב של להרעיב את עצמי הייתי עושה את זה. אני ספורטאית ואני לא נראת בכלל אבל קשה לי אני שונאת את עצמי..
אנונימית
דיאטנית.
אנונימית
כל כך הרבה בגלל שלוש קילו?
תקשיבי, לא קרה כלום.
תחשבי שלפני זה שקלת אפילו יותר.
זה ממש לא נורא.
תאכלי בריא תעשי ספורט וזהו
ממ אני לא דיאטנית או משהו פשוט אמליץ לך לעשות את הדברים הבאים:
* לשתות הרבה מים לפחות 2 ליטר ביום
* לאכול ערך קלורי נמוך אבל נכון (לא להרעיב את עצמך) למשל לחמניה מקמח מלא עם חביתה בבוקר , צהריים אורז וסלט ,ערב פירכיות או קרקרים מחיטה מלאה עם גבינה/ חומוס וירקות ובניים פירות שקדים וכו)
* לא לגעת בסוכרים חטיפים ושטויות למינהם
* אם את יכולה לעשות ריצות תעשי! זה עוזר מניסיון זה שורף ככ הרבה קלוריות.
ותעשי אימון של שריפת קלוריות כוללת תחפשי ביוטיוב משהו של כל הגוף ואז גם תשאלי וגם תתחטבי.
ובכל מקרה תזכרי שמשקל זה דבר משתנה אל תשנאי את עצמך הכל בסדר 3 קילו יותר תשאפי להיות שלמה עם עצמך וזה בסדר לשנות דברים שלא אוהבים אבל את לא צריכה להגיע למצב שאת רוצה לבכות ככה בהצלחה:)
שואל השאלה:
תודה רבה זה כל כך עזר לי!!!
אנונימית