אני כל כך שונאת את עצמי עכשיו

את ממש רזה..
וכולה אכלת חפיסת שוקולד אל תהיי ככ קשה עם עצמך

אני בדיוק כמוך תאמיני לי

לדעתי במקום שבירה אחת גדולה כמו שעשית עכשיו, תעשי שבירות קטנות, להרזות לא אמור להיות עונש, אז אם כבר, תהפכי למשל 2 קוביות שוקולד לפרס על עבודה טובה ושמירה על תזונה בריאה חוץ מזה.

זה לא יעזור שתבכי על זה עכשיו.
מה שהיה היה, אם ככה את מרגישה אחרי זה תביני שזה לא שווה את זה, וברגע שאת מגיעה שוב למצב כזה תיזכרי בתחושה הזאת

תאמיני לי שכמו שלאכול מנה של סלט זה לא מרזה, אז גם לאכול חפיסת שוקולד זה לא משמין. הכל בסדרר

הכל בסדר, לכולנו יש נפילות לפעמים, אנחנו בני אדם. אל תאשימי את עצמך...במצבים כאלה אנחנו מתייאשים ואז נגררים ונופלים עוד ועוד. אז לא. קרה ואכלת חפיסת שוקולד תמשיכי כרגיל. תשימי לב אם את מגבילה את עצמך מאוד באוכל, כי הגוף מבקש את זה. אם מתחשק לך שוקולד מידי פעם, תרשי לעצמך קצת. ככה שתהיי יותר מאוזנת ולא תיפלי לחשקים-תקשיבי לגוף שלך. אל תדאגי, חפיסת שוקולד פעם ב-לא באמת תשפיע לך על המשקל.

חיימשלי הכל טוב. את ילדה! אז אכלת חפיסת שוקולד! שמעי אני לא בעד כל האלה שאוכלים כל היום *ומשמינים* כי זה באמת לא בריא! אבל חיימי חפיסת שוקולד לא תהרוג אף אחד ואת ילדה בת 12! תאהבי את עצמך תתחילי בזה! אחרי זה מה עוד אפשר לתקן! אבל אהובתי זה לא בריא! זה קשה לשמור על גזרה נכון! אבל אם זה גורם לך לשנוא את עצמך כי אכלת חפיסת שוקולד אז מבחינתי תאכלי 700 חפיסות שוקולד! אם את שונאת את עצמך זה לא יעזור! אולי את אוכלת כי את לא מאמינה בעצמך?.. אם את צריכה משהו אני כאן ואת תמיד מוזמנת לדבר איתי❤

אל תשנאי את עצמך, זה בסדר, תנסי לסלוח לעצמך על זה

קודם כל, אני מקווה שקבעת לעצמך לרדת במשקל ולא החברה. דבר שני, אכלת שוקולד? נהנית מהשוקולד? זהו, בתאבון
גם לי יש את הרגעים האלו שאני אוכלת דברים מתוקים ומצטערת על זה . אבל על מה בעצם? אני חיה פעם אחת, אם אני יכולה להנות ממשהו אני אהנה ממנו עד הסוף בלי לדפוק חשבון לאף אחד

אולי תנסי לעשות תפריט יומי ובתוכו תשלבי שוקולד