6 תשובות
אפשר להוריד בין קילו ל 3 וחצי לדעתי תלוי במשקל הנוכחי
שואל השאלה:
משקל הנוכחי 68.1
גובה 1.55
משקל הנוכחי 68.1
גובה 1.55
לדעתי את יכולה בין קילו ל 3 תלוי בכמות ספורט שעות שינה ובמים
שואל השאלה:
כל יום עושה הליכות בשילוב תזונה נכונה
כל יום עושה הליכות בשילוב תזונה נכונה
נעשה את זה ככה.
קילו משקל גוף מוערך בכ-7000 קלוריות פחות או יותר,
תלוי בכמות הקלוריות שאת צורכת ביום.
תלוי אם את נמצאת בגירעון קלורי גבוה מדי /בינוני/קטן.
הדרך האידיאלית היא להיות במאזן קלורי שלילי-בינוני.
למשל למשך שבוע את נמצאת בגירעון של 600 קלוריות, את תרדי בסוף השבוע כ-7 גרם.
זה יכול להיות שומן/שריר/נוזלים.
זהו.
קילו משקל גוף מוערך בכ-7000 קלוריות פחות או יותר,
תלוי בכמות הקלוריות שאת צורכת ביום.
תלוי אם את נמצאת בגירעון קלורי גבוה מדי /בינוני/קטן.
הדרך האידיאלית היא להיות במאזן קלורי שלילי-בינוני.
למשל למשך שבוע את נמצאת בגירעון של 600 קלוריות, את תרדי בסוף השבוע כ-7 גרם.
זה יכול להיות שומן/שריר/נוזלים.
זהו.
700 גרם*