איך ניתן לצמצם דיבור לשון הרע?

לא לדבר לשון הרע

פשוט לחשוב לפני שאת מדברת. שמעתי על אישה שבקושי דיברה כל החיים רק כי היא פחדה שיפלט לה לשון הרע. (היא באמת בקושי דיברה רק דברים רציניין

יש צמידים כאלה , זה מזכיר מפעם לפעם.
להכניס לראש לא לדבר על אחרים שאת מכירה , זה יהפוך להרגל עם הזמן

כל פעם לפני שאת באה לדבר על מישהו לחשוב קודם האם מה שאני יגיד זה לשון הרע? האם זה פוגע? או אם חברה שלך מרכלת על מישהי אז לחשוב האם שווה לי להיות חלק מהריכולים האלה? גם אם לא אהבת משהו נגיד יצירה של מישהו אז לנסות פחות לדבר על זה בצורה רעה פשוט להגיד שלא אהבת ולנסות כמה שפחות להתעסק באחרים גם אם זה לא נראלך טוב עדיין לשמור את המילים הרעות לעצמך אם מישהו מפריע לך לא לקלל אותו אפשר להעיר לו להגיד זה לא נעים לי תפסיק או פשוט להתעלם ופחות קללות או אמירות פוגעניות כלפיו

שואל השאלה:
יפה!!
יש לכם עוד רעיונות?