איך לא להתבייש לדבר בזום?

עכשיו הייתי בשיעור בזום והמורה התחילה לשאול כל אחד אם הוא כאן וכאלה.. וראיתי שלאט לאט היא התקדמה אליי ואז ישר יצאתי כי אני ממש מתפדחת כי אני גם מצוננת וגם זה מביך אותי יואוו
עכשיו יש לי חיסור על כלום!!
איך אפשר להפסיק את זה??